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孕期多吃这几种水果,让胎儿不再缺水,生出来皮肤水灵又白皙

发布时间:2020-08-01 17:55:28 发布者:admin 阅读数:216次

每个孕妈都想要自己的宝宝颜值高,那么在孕期就应该打好基础,水果富含维生素C,多吃水果让宝宝的皮肤很白嫩。水果有很多种,没有哪种水果说是孕妇绝对不能吃的,但有的水果要多吃,那么孕妇到底吃什么水果更好呢。

在怀孕初期多吃中性水果,如果要吃寒性的水果最好要跟热性的水果搭配一起吃。比如苹果、西柚、葡萄、橙子、香蕉这些都是中性水果。

苹果

苹果是首选,也是整个孕期需要的水果。但是苹果含酸,有缓解孕吐的作用,所以在孕早期苹果是必不可少的选择,而且还有防止孕妈过度肥胖的作用。苹果含有很多种的维生素、矿物质、钾等,对人体有很多的好处。苹果含有大量的锌元素,不但可以增强记忆力还与增强人体的抵抗力有密切的关系。这个对孕妈很重要,有个棒棒的身体在怀孕期间才不会感冒生病,大家都知道的孕妈很多感冒药都不能碰,假如不小心生病了会很麻烦。有的人怀孕很容易贫血,苹果可以改善贫血状况。总之苹果有很多好处,在怀孕期间一定不能缺少,对宝宝的皮肤也有很大的好处。

猕猴桃

猕猴桃也是酸甜水果,在缓解孕吐之外还因为富含维生素C很受欢迎,可以防止黑色素的生成,猕猴桃对孕妈也很有好处,有的孕妈怀孕会长雀斑这时候猕猴桃简直就是“救星”。

葡萄

葡萄对美容有明显的效果,它能促进新陈代谢,软化肤质让皮肤细滑保湿,还有抗氧化的功能,有效延缓衰老。

怀孕中期,孕妈们吃的就会很多了,宝宝在这个阶段发育迅速,营养需求也很大。孕妈们一定要跟上营养,宝宝才会发育地更好。所以应该要充足地补充大量的维生素和叶酸。比如樱桃、柠檬、奇异果、橙子等等。

樱桃

樱桃外表不仅十分可爱可口而且它含铁量非常丰富,樱桃可以有效地增加人体对铁元素的吸收。防止孕妈妈的贫血有益于健脑。樱桃还有胡萝卜素、维生素B1、B2和C以及柠檬酸、钙等。加强肠胃的功能,让孕妈胃口大开。

奇异果

奇异果含有很多种的维生素和钾等营养元素。孕妈每天一个奇异果让心情愉悦,改善睡眠质量,还可以防止便秘的情况。

怀孕晚期要充分补充维生素。比如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

橙子

橙子富含多种有机酸和维生素,有助于消化,调节新陈代谢还有增强人体提抗力。

梨子

梨子的好处也很多,梨子有充足的水分和很多种的维生素。对身体健康状态的维持起着很大的作用。

还有一些孕妇需要注意不要多吃的水果:

木瓜

青木瓜怀孕期间不能多吃,因为里面有女性荷尔蒙,以免干扰到荷尔蒙,还有可能影响到子宫的收缩,体质不好的孕妈只能偶尔吃。

芒果

芒果很容易造成过敏,容易过敏的孕妈最好少吃。芒果有很多糖分,所以分量上也要注意。

想要一个漂亮的宝宝,孕妈一定要吃得好吃得对,多吃水果很重要。就算是天生黑的父母害怕遗传给宝宝不怎么白的皮肤,多吃水果也是会对宝宝皮肤白有影响的。水果不仅能让宝宝的皮肤变好,还有对宝宝的大脑发育也很重要。吃水果也不要过量,因为水果的糖分含量高,所以还是得适当地吃哦。

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我家三个宝宝,来自于医学世家,现在专注小儿护理、教育学和儿童心理学领域,平时喜欢用漫画记录我们的生活。希望能和你成为朋友!

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